Интересно то, что практически все гейнеры, выпускаемые американскими компаниями, экспортируются в европейские страны и другие государства по всему миру. Оказывается, что сами американцы набирают вес без каких-либо особых проблем (видимо сказывается высокий уровень жизни). У нас наблюдается несколько иная картина. Ведь порядка 30% товаров, представленных в магазинах, специализирующихся на продаже спортивного питания, составляют гейнеры. Причем они пользуются огромным спросом у приверженцев здорового образа жизни, так как их стоимость намного ниже, чем у других видов спортивного питания.
Основная мысль, которую я постараюсь донести в этой статье сводится к тому, что далеко не всем людям необходимо употреблять гейнеры. К тому же, даже они не должны принимать их на регулярной основе.
Когда не обойтись без приема гейнера?
- Проблем с набором веса
Таким людям не удастся набрать вес даже если они будут круглосуточно есть высококалорийную пищу. Главным образом, это связано с большой скоростью метаболических процессов. Тут без употребления гейнера просто не обойтись. Именно он дает толчок для активизации роста мышц и способствует увеличению их объема. Причем в том случае, если вес все-таки набирается только крайне медленными темпами, то лучше всего употреблять протеин. Разумеется, масса будет увеличиваться постепенно, но это полностью компенсируется ее достаточно высоким качеством.
В действительности, людей, употребляющих в неограниченном количестве калорийные и сладкие блюда и необрастающих жиром, практически не бывает. В 95% случаев для стимуляции набора веса вовсе не обязательно принимать гейнер, так как для этого достаточно просто правильно подобрать режим тренировок и дополнить физические упражнения употреблением белковой пищи.
Гейнеры
Mass Creatine
Состав:
Содержание питательных веществ в порции, 100 г:
Энергетическая ценность 407 ккал
Белок 23 г
Углеводы 65 г
Жиры 3,8 г
Креатина моногидрат 2,5 г
Аминокислотный состав:
Валин (BCAA) 1625 мг
Изолейцин (BCAA) 1798 мг
Лейцин (BCAA) 2948 мг
Триптофан 363 мг
Треонин 1432 мг
Лизин 1890 мг
Фенилаланин 668 мг
Метионин 439 мг
Аргинин 515 мг
Цистеин 458 мг
Тирозин 611 мг
Гистидин 363 мг
Пролин 1260 мг
Глютамин 3868 мг
Аспарагиновая кислота 2157 мг
Серин 1088 мг
Глицин 382 мг
Аланин 1050 мг
Витаминно-минеральный состав:
Ретинол (Витамин А) 0,27 мг
Токоферол (Витамин Е) 3,20 мг
Тиамин (Витамин В1) 0,28 мг
Рибофлавин (Витамин В2) 0,30 мг
Пантотенат кальция (Витамин В3) 20,0 мг
Пиридоксин (Витамин В6) 6,70 мг
Никотиновая кислота (Витамин РР) 2,45 мг
Фолиевая кислота (Витамин Вс) 1,10 мг
Аскорбиновая кислота (Витамин С) 26,5 мг
Ингредиенты: концентрат белка молочной сыворотки, полученный методом ультрафильтрации (КСБ-УФ), мальтодекстрин, фруктоза, декстроза, шоколадная крошка (в шоколадном вкусе), сублимированные кусочки фруктов (во фруктовых вкусах), концентрат натурального сока (во фруктовых вкусах), какао-порошок (в шоколадном вкусе), креатина моногидрат, лецитин, загуститель (ксантановая камедь), подсластитель (сукралоза), йодированная соль, ароматизатор, идентичный натуральному, витаминный премикс.
Mass Creatine RLine – это высокоуглеводная спортивная добавка, разработанная специально для тех, кто ставит своей целью нарастить мышечную массу и улучшить рельефность мускулатуры. Благодаря сбалансированному составу, который включает в себя белки, углеводы, витамины, минералы и креатин, Масс Креатин RLine поможет улучшить силовые показатели, прибавит энергии и выносливости на тренировках.
- Если иногда у вас не получается поесть
Многие люди, в силу постоянной занятости, просто не в состоянии обеспечить правильный режим питания. Поэтому они нередко вынуждены перекусывать на ходу. Разумеется, такое нерациональное и неправильное питание негативно сказывается на фигуре и может привести к потере веса. В этом случае гейнер становится полноценной заменой обеду или ужину. Тем не менее рекомендуется употреблять данный продукт только в качестве исключения, а не ежедневно. Таким образом, на кухне любого занятого человека обязательно должен быть гейнер, который он может употреблять в виде коктейля на работе, если не удается полноценно пообедать.
Только в таких случаях этот вид спортивного питания может принести неоспоримую пользу и активизировать рост мышечной массы. Помимо этого, оптимальное содержание белковой составляющей в гейнере должно быть минимум 20%, а в идеале – все 30%. Только так можно гарантировать увеличение мышц, а не подкожного жира.
Вход/Регистрация
