Чем полезен морской коллаген для женщин?
Подготовил материал
Петров Иван
Эксперт по спортивному питанию
Проверил медицинские факты
Данилевская Тамара
Врач спортивной медицины
Коллаген – структурный белок, присутствующий в большинстве тканей организма. Важность его заключается в поставке целого спектра аминокислот для построения и поддержания здорового состояния опорно-двигательного аппарата, волос, кожного покрова, органов пищеварения и зрения.
За выработку этого соединения отвечают фибропласты. Протеин способен к самостоятельному синтезу, но чем старше становится человек, тем сильнее снижается уровень его естественной выработки. Даже у молодых и здоровых людей количество вещества в организме может снижаться за счет некоторых условий, влияющих на усвоение. Это могут быть частые стрессовые ситуации.
В зависимости от того, в каких тканях организма содержится вещество, определяется его тип. Самый универсальный I тип, его можно обнаружить почти во всех тканях. Тип II сконцентрирован в суставах, а тип III содержится преимущественно в костях и связках. Улучшить качество кожи, волос или ногтей, укрепить суставную ткань, кости или связки можно с помощью специальных биологически активных добавок.
Коллаген подразделяют на животный и морской. Популярность последнего обусловлена его уникальными свойствами, о которых пойдет речь далее. Хотя БАДы на рыбной основе сравнительно недавно появились на рынке пищевых добавок, они уже успели занять лидирующие позиции во всевозможных рейтингах. Связано это с их биологической доступностью, экологической чистотой и качеством.
Что такое морской коллаген и как он производится
Добывается этот вид из чешуи рыб. Из такого сырья получают высококачественный продукт, что стало возможным благодаря применению современных технологий.
Главное преимущество и польза коллагена такого происхождения – содержание универсального белка I типа. Он одинаково подходит как для воздействия на состояние кожных и волосяных покровов, так и для сухожилий, суставов, костей. За счет этого обеспечивается высокая эффективность БАДов на его основе. К недостаткам можно отнести стоимость таких добавок, поскольку производить их стоит значительно дороже, чем аналоги животного происхождения.
Пищевые добавки на морской основе имеют ряд преимуществ перед добавками животного происхождения:
Рекомендуем к ознакомлению
Пищевые добавки на морской основе
- Быстрое всасывание за счет небольшой массы и размера молекул.
- Полное усвоение системой пищеварения.
- Быстро переносится кровеносной системой и проходит барьер кишечника.
- Высокая степень биологической доступности и биосовместимости.
- Пониженная антигенность.
- Высокий рост клеток.
- Безопасность за счет простой очистки, не меняющей структуры вещества. Отсутствие рисков передачи заболеваний от источника.
Морской коллаген, в отличие от животного (говяжьего) может приниматься отдельными группами вегетарианцев.Он подразделяется на два типа: нефибриллярный и фибриллярный. В коже и костях морской рыбы содержится фибриллярный белок I типа.
Влияние морского коллагена на организм женщины
Пептиды особенно рекомендованы женщинам, чтобы поддерживать состояние здоровья: от профилактики функций скелета и хрящей до сохранения молодости и красоты. Польза приема пищевых добавок с пептидами для женщин:
- Улучшается внешний вид.
- Увеличение мышечной массы.
- Укрепление костей и суставов, улучшение гибкости и подвижности. Особенно рекомендуется во время менопаузы.
- Стабилизация выработки эстрогена, который в том числе регулирует костный метаболизм.
Рекомендуем к ознакомлению
Врачи о пользе биодобавок
Совет эксперта
Чем старше становится человек, тем меньше коллагена вырабатывает его организм. Определить уровень содержания и синтеза собственного белка можно только с помощью анализов и клинического обследования.
Но ряд симптомов может сигнализировать о дефиците белка, например:
- боль в суставах
- связки потеряли эластичность
- кожа теряет упругость
- волосы ломаются и выпадают
Петрова Василиса
Нутрициолог, стаж более 5 лет
Воздействие морского коллагена на кожу, волосы и ногти
Чем ниже уровень выработки связующего белка, тем менее эластичной и упругой становится кожа. Появляется излишняя сухость, шелушения, истончается эпидермис. Прием рыбных пептидов:
- Регулирует степень увлажнения дермы, улучшают ее питание.
- Повышает кожную эластичность, восстанавливают ее тугор.
- Понижает скорость появления морщин, замедляет старение клеток.
- Предотвращает образование растяжек и целлюлита.
Текстура волос, скорость их роста ухудшаются, если снижается уровень андрогенных гормонов, таких как эстроген. Регулярный прием специальных препаратов нормализует выработку эстрогена у женщины, что постепенно поможет вернуть волосам красивый внешний вид, а также предотвратит их выпадение и ускорит рост. Также структурный белок важен для укрепления кожи на голове и корней волос. Он уменьшает потерю влаги, предотвращает появление перхоти и сухости. Как и волосы, ногти являются производными эпидермиса, их внешний вид и здоровье напрямую зависит от количества выработанного вещества.
Влияние на здоровье суставов и связок
Недостаток белка приводит к распаду тканей сустава, артритам. Регулярный прием препаратов на основе рыбного сырья:
- Укрепляет скелет, повышает его прочность и делает кости более устойчивыми к повреждениям за счет увеличения их минеральной плотности и лучшего усвоения кальция.
- Делает суставы подвижными, а связки эластичными.
Пептиды обладают противовоспалительным действием, за счет которого снижается риск получения травм и болевых ощущений во время интенсивных тренировок. Уменьшается период реабилитации после травм, ускоряется восстановление организма.
Улучшение общего состояния организма
Прием коллагена женщине необходим не только при появлении признаков старения. Он помогает улучшить общее состояние организма. При регулярном приеме подобных препаратов:
- Увеличивается скорость восстановления кожного покрова после повреждений, ускоряется заживление ран.
- Ускоряется процесс формирования тканей, за счет чего поддерживается функциональность внутренних органов.
- Усиливается выработка анаболических гормонов.
- Нормализуется процесс пищеварения.
- Укрепляется иммунная система за счет антибактериальных свойств протеина. Подавляется размножение вредных микроорганизмов.
- Снижает риск возникновения проблем с деснами и зубами.
- Улучшается состояние роговицы глаза, снижается риск возникновения проблем со зрением.
Спортсменам прием необходим, поскольку восстанавливается мышечная масса за счет поступления большого количества протеина. В коллагене его содержится около 97%, что позволяет стабилизировать рацион, особенно при интенсивных физических нагрузках.
Рекомендуем к ознакомлению
Лучшие добавки для иммунитета
Поддержка молодости и замедление возрастных изменений
Для женщины первые признаки старения являются причиной стресса. Появление морщин также связано с низким уровнем выработки протеина. Препараты на основе белка морского происхождения эффективны в борьбе против возрастных изменений. Они не только оздоравливают кожу, но и улучшают ее регенерацию, повышают плотность. Косметические средства в сочетании с пищевыми добавками существенно улучшают внешний вид: разглаживаются морщины, подтягивается овал лица.
Как принимать морской коллаген и дозировка
Для профилактики принимать коллаген в форме препаратов или БАДов женщина может уже с 25 лет. А чтобы предотвратить снижение его выработки можно включать в свой рацион препараты при первых признаках старения.
Но при приеме важно соблюдать правила, без этого «терапия» будет малоэффективна несмотря на стоимость. Чтобы дорогостоящие препараты не стали простым источником аминокислот, нужно придерживаться следующих условий:
- Пептиды эффективны лишь в сочетании с витамином С. Когда в состав добавки он не входит, принимать его в качестве отдельного препарата совместно с основным. Витамин отвечает за усвоение и дальнейший синтез.
- Принимать отдельно от любой белковой пищи или протеинов, иначе плохо усвоятся. Лучше всего - натощак за 30-40 минут до приема пищи.
Дозировка рассчитывается на основе массы тела и уровня физической активности. Взрослой женщине ежедневно требуется 1,5 грамма белка на 1 кг массы тела, при высокой активности – от 1,6 грамма на 1 кг.
Отзывы женщин о приёме морского коллагена
Женщины, которые регулярно принимают препараты и добавки на рыбной основе отмечают, что частично исчезла сухость кожи, заметно стали крепче ногти, перестала болеть поясница. Волосы перестали выпадать, появился здоровый блеск. Исчез хруст в суставах на ногах после месяца приема. После месячного курса выровнялась кожа на лице, исчезли мелкие прыщики, стали меньше выпадать волосы. Отсутствуют аллергические реакции. В составе кроме пептидов есть витамин С, цинк и гиалуроновая кислота.
Витамины и БАДы для суставов
Collagen with Hyaluronic acid
Состав:
Содержание питательных веществ в порции, 25 мл:
Энергетическая ценность 38 ккал/159 кДж
Белки (гидролизат коллагена) 7 г
Жиры 0 г
Углеводы/из которых фруктоза 2,5 г
Витамин C 25 мг
Гиалуроновая кислота 100 мг
Биотин (витамин H) 25 мкг
Витамин B1 0,6 мг
Витамин B3 (ниацин) 7,3 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 2,52 мг
Витамин B6 1,4 мг
Витамин B12 0,33 мкг
Фолиевая кислота 123 мкг
Концентрат напитка "Коллаген и гиалуроновая кислота" с добавлением гидролизованного коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина C со вкусом "клубника-лайм" . Collagen with Hyaluronic acid - это коллаген и гиалуроновая кислота, объединенные в одном напитке для удобства применения в легкоусвояемой форме.
| Аминокислотный профиль |
Л-Аланин, Л-Аргинин, Л-Глицин, Л-Лизин |
| Углеводы |
Название этого класса соединений происходит от слов «гидраты углерода», оно было предложено Карлом Шмидтом в 1844 году |
| Биотин |
Биотин — одна из самых популярных добавок для ухода за волосами |
| Жиры |
Выполняют, прежде всего, структурную и энергетическую функции |
Популярные вопросы
Можно ли совмещать несколько биодобавок?
Ответ от эксперта:
Можно ли совмещать несколько биодобавок?
Ответ от эксперта:
Можно ли совмещать несколько биодобавок?
Ответ от эксперта:
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Женщина
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Коллаген
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Морской
Вход/Регистрация
