Гуарана – что это?
У многих спортсменов в период интенсивных физических нагрузок наблюдается нехватка сил, низкая выносливость и плохая работоспособность на тренировках. В такой ситуации на помощь спортсмену приходит гуарана.
Гуарана, или же экстракт гуараны – это стимулирующая пищевая добавка, которая пользуется популярностью у многих спортсменов. Главное её преимущество состоит в оказании мощной энергетической подпитки во время тренировки, благодаря чему многократно повышается работоспособность, сила, выносливость и физические показатели. Также экстракт гуараны оказывает положительное влияние на психическое состояние человека – улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, мотивацию и держит организм в тонусе.
Химический состав растения
Гуарана содержит в себе:
- 7% ресина;
- 5,5% амидов;
- 0,6% сапонина;
- кислоты гуанина;
- аденин;
- кальций;
- магний;
- калий;
- натрий;
- витамин В1
Семена гуараны содержат кристаллическое вещество, именуемое гуаранином. По своим свойствам оно схоже с кофеином и тианином, которые содержатся в чае, а также с некоторыми элементами, входящими в состав какао и колы.
Получается, в таком случае нет смысла принимать гуарану – можно просто попить кофе, не так ли? Большинство новичков, только знакомящихся с гуараной, думают именно так. Тем не менее, потом они очень удивляются, обнаружив огромную разницу в эффекте, превосходящую ожидания.
Польза гуараны
Кофеин, который находится в гуаране не имеет агрессивных свойств – он усваивается постепенно и воздействует на организм мягко. Специалистами было выяснено, что потенциал, который оказывает гуарана в 5-6 раз превышает действие кофеина, не раздражая при этом слизистую желудка.
Гуарана не вызывает чувство перевозбуждения, сердцебиение не учащается, и она не несет отрицательного влияния на качество сна. Но в то же время она оказывает невероятные эффекты, становясь отличным инструментом-помощником для каждого спортсмена:
- полностью устраняет усталость;
- улучшает настроение;
- повышает концентрацию внимания;
- обеспечивает жизненный тонус, прилив сил и энергии;
- ускоряет метаболические процессы в организме;
- улучшает теплопродукцию;
- снижает чувство голода;
- увеличивает выносливость
Кому подойдет гуарана
Гуарана станет прекрасным помощником для бегунов, бодибилдеров, любителей силового спорта или аэробных нагрузок. Особенно сильный эффект гуарана окажет спортсменам, занимающимся в раннее или позднее время. Добавка увеличивает энергетический потенциал при напряженном графике и интенсивных физических нагрузках, без перерывов. После приёма гуараны ощущается прилив физических сил, поднятие тонуса, устраняется усталость.
Как принимать гуарану
Средняя дозировка гуараны – от 1 до 4х грамм. Это соответствует безопасной дозе кофеина для организма (250 грамм). Действие начинается через 15-30 минут после употребления, а длится до 5-6 часов. Перерыв до следующего приёма должен быть не менее чем через 8-12 часов.
Действие гуараны
- оказывает эффективное воздействие на людей с синдромом хронической усталости;
- повышает работоспособность и выносливость;
- помогает бороться с лишним весом, сжигая жиры и снижая аппетит;
- способствует улучшению ментальной концентрации и положительному эмоциональному состоянию;
- снимает мигрень и головокружения;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- эффективно сжигает калории во время тренировок
Интересный факт: Индейцы на протяжении многих веков знали об эффекте гуараны, активно применяя её для самых разных целей. Она была не только средством для повышения сил, выносливости и самочувствия, но и для активизации сексуальной функции, а также устранения головной боли, расстройств ЖКТ и улучшения концентрации.
Энергетики
Guarana Liquid
Состав:
Содержание питательных веществ в порции, 1/2 порцию (12,5 мл):
Энергетическая ценность 17,6 кДж/ 4,2 ккал
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 1,05 г
Экстракт гуараны (10%) 1000 мг
Таурин 200 мг
Кофеин 150 мг
(в том числе из экстракта гуараны) 100 мг
Ингредиенты: подготовленная питьевая вода, экстракт гуараны (10%), кофеин, таурин, регулятор кислотности: лимонная кислота Е330, ароматизатор натуральный или идентичный натуральному, консервант: бензоат натрия Е211, подсластители: сахаринат натрия Е954, цикламат натрия Е952, подсластитель сукралоза Е955, витаминный премикс (витамин С, ниацин (В3), пантотеновая кислота, витамин В6, витамин В1, витамин В2, фолиевая кислота, биотин, витамин В12).
Концентрат напитка с экстрактом гуараны:
пробуждает спортивность и креативность
повышает выносливость
оптимизирует силу и скорость реакций.
Гуарана в спорте
В спортивном питании гуарана присутствует, прежде всего, как активный стимулирующий инструмент, и используется в качестве спортивного энергетика. Кроме того, экстракт гуараны входит в состав многих предтренников.
Принимать гуарану рекомендуется за 30-45 минут перед физическими нагрузками. Следует учитывать, что действие продукта продолжается почти 6 часов, поэтому специалисты не рекомендуют принимать гуарану перед скорым отходом ко сну, так как есть риск словить бессонницу.
Благодаря наличию кофеина и некоторых других элементов в составе гуараны, продукт притупляет чувство голода и повышает тепло тела. Благодаря этому увеличивается интенсивность сжигания жировых отложений во время физических нагрузок, поэтому экстракт гуараны станет отличным подспорьем для желающих избавиться от лишнего веса.
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Вход/Регистрация
