В силу разлаженного режима питания, частых стрессов и нерегулярного сна многие испытывают проблемы с кожей – появляются первые морщины, а на волосах - седина. Ещё с возрастом появляются боли в суставах – они постепенно начинают разрушаться, принося с собой пачку болячек и не самые приятные ощущения.
Подобные симптомы могут указывать на недостаток коллагена в организме. Коллаген – это структурный белок, который принимает участие в огромном количестве важных процессов в организме. Всего насчитывают больше 25 видов коллагена, но самыми важными считаются первые 3. Они и отвечают за качество волос, кожи и ногтей, подвижность и эластичность суставов, а также за хорошее состояние сердечно-сосудистой системы.
В современном мире человек часто испытывает дефицит этого важного элемента, поэтому специалисты рекомендуют обезопасить себя биодобавкой с добавлением коллагена, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии и обеспечить его качественное функционирование.
Типы коллагена
- 1 тип. Самый сильный коллаген в организме, который обеспечивает регенерацию связок, суставов, сухожилий и костей, защищает кожу от повреждений и сохраняет её эластичность.
- 2 тип. Главный помощник для суставов, который обеспечивает их гибкость и прочность. Кроме того, он принимает активное участие в образовании хрящевой ткани и препятствует развитию суставных болезней, таких как остеохондроз или артрит.
- 3 тип. Ключевой элемент для поддержания органов и кожи в качественном здоровом состоянии. Налаживает сердечно-сосудистую систему и обеспечивает её здоровую работу.
Как повысить содержание коллагена в организме?
Чтобы понять, нужна ли организму коллагеновая подпитка, сначала необходимо обратить внимание на симптомы. Дефицит коллагена вызывает такие вещи, как:
- Мышечная слабость
- Хрупкость костей и суставов
- Ухудшение зрения
- Дряблая кожа
- Разрушение зубов, кариес
- Сколиоз
- Плохое состояние волос
- Хрупкие ногти
Подобные симптомы возникают, когда организм испытывает недостаток коллагена. А его дефицит возникает не только в силу возраста. На это влияют такие факторы, как малое количество сна, частые стрессы, низкая физическая активность, избыточное потребление сахара, алкоголя или табачной продукции.
А повысить уровень коллагена в организме можно с помощью двух вариантов:
- Регулярное употребление пищи животного происхождения. Не самый эффективный способ, потому что мясо здорового животного найти очень и очень трудно, а продуктов, которые продаются в магазинах недостаточно, чтобы вернуть уровень коллагена в норму. Ведь часто животные, выращенные в искусственных условиях сами испытывают дефицит коллагена.
- Употребление коллагена в виде специальной добавки. Приём коллагеновой биодобавки обеспечивает организм коллагеном и приводит его уровень в норму буквально за считанные недели.
Как правильно выбрать коллаген?
В магазинах виды коллагена представлены преимущественно в 3х основных формах:
- В виде таблеток и капсул
- В виде порошка
- Жидкий коллаген
Жидкий коллаген
Является самой удобной формой. Его можно принимать где угодно, не нужно растворять, не нужно использовать чайную ложку или чем-то запивать, чтобы проглотить. Коллаген в жидкой форме чаще всего содержит фруктовый сок. Именно поэтому чаще они представляют из себя вкусный напиток, который ещё и оказывает огромную пользу для организма. Но здесь следует ещё и внимательно прочитать состав – хороший коллаген должен содержать не красители и консерванты, а скорее натуральные соки или витаминные комплексы.
В виде порошка
Здесь следует помнить несколько важных вещей:
- Каждая порция коллагена должна быть очень хорошо перемешана, а часто сделать это не очень просто.
- Одна порция составляет 150–300 мл готовой смеси порошка с водой.
- Он не всегда имеет приятный вкус, особенно если вы принимаете рыбий коллаген.
Но стоит отметить, что порошковая форма отлично усваивается и редко содержит консерванты и химические добавки. Кроме того, в отличие от жидкой формы, её можно разделить на порции самостоятельно, что делает продукт ещё и экономичным.
В виде таблеток и капсул
Тут тоже стоит внимательно ознакомиться с составом. В добавке не должно быть консервантов, сахара, и прочих химических соединений. В составе хорошей коллагеновой добавки допустимы только витамины и сам коллаген.
Но в то же время коллагена в виде таблеток и капсул хватает на долгое время и часто они являются наиболее бюджетной формой.
Какую форму вы выберете – значения не имеет. В первую очередь играет роль удобство, поэтому форму добавки лучше всего выбирать под себя. Ведь забота о собственном здоровье должна быть, своего рода, приятным ритуалом, который будет проводиться человеком с радостью.
Витамины и БАДы для суставов
Collagen Complex
Состав:
Пищевая ценность на 100 г:
Жиры 0
Белки 50
Углеводы 0
Калорийность 184
Collagen liquid от SPORTTECH – это эффективный и легкоусвояемый жидкий комплекс аминокислот из гидролизата коллагена, обогащенный витаминами. Он поможет вам быстро восстанавливаться после тренировок, сделает суставы и связки более сильными, а также положительно скажется на красоте и здоровье кожи, волос и ногтей. После 40 лет выработка коллагена начинает снижаться и прекращается совсем, поэтому необходим прием этого белка извне. Также его дополнительный прием необходим во время физических нагрузок.
Плюсы и минусы коллагена
Приём коллагена несёт массу полезных свойств и преимуществ для организма:
- Укрепление зубов, костей, мышц, кожи, опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани.
- Укрепляет ногти и волосы, стимулирует их рост
- Замедляет процессы старения
- Препятствует возникновению жировых отложений
- Снижает риск появления растяжек
- Защищает печень от воздействия алкогольных напитков и токсинов
- Улучшает состояние нервной системой, снижает стресс
- Улучшает сон и качество сна
- Снижает риск возникновения тромбов, защищает кровеносные сосуды
- Налаживает работу сердца и сосудов
- Способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок
Обычно добавка не несёт негативных последствий для здоровья. Но возможна индивидуальная непереносимость, после которой может появиться изжога или вздутие живота.
Как правильно подобрать дозировку коллагена?
Снижение уровня коллагена начинается после 25 лет. И для тех, кому 25 и более нормой считается дозировка от 2-х с половиной до 5ти грамм в сутки.
Как правильно принимать коллаген?
Пить коллаген специалисты рекомендуют принимать на голодный желудок – либо за час до еды, либо через час после приёма пище. Порошковую форму лучше не смешивать с молочной продукцией, и разводить либо в воде, либо в соке. Смешивать разные коллагены друг с другом не рекомендуется.
Принимая коллаген в комплексе с витамином С можно добиться очень быстрых и удивляющих результатов – эти два элемента усиливают друг друга.
Слишком часто пить коллаген не стоит. Принимать добавку рекомендуется 1–2 раза в день на протяжении 3-х месяцев. Далее рекомендуется сделать перерыв, длительностью в 3 месяца.
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендуем проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом.
Вход/Регистрация
