В настоящее время целях 30-40% населения мучаются от бессонницы, или имеют проблемы со сном. И это не удивительно. Ведь такие вещи, как ненормированная работа, частые стрессы, повышенная тревожность, режим «совы» и даже приём антидепрессантов могут сделать задачу «быстро уснуть» практически невыполнимой, даже когда спать невыносимо хочется.
Всё это связано с тем, что организм испытывает дефицит «гормона сна», мелатонина. Это вещество оказывает прямое и непосредственное влияние на качество сна и быстрое засыпание.
Мелатонин – это гормон шишковидной железы, которые отвечает за режим бодрствования и покоя в организме. И его недостаток вызывает бессонницу, головные боли, мигрени, проблемы с засыпанием и высыпаемостью, а также сильно снижает качество сна и общего самочувствия.
И в такой затруднительной ситуации на помощь может прийти специальная мелатониновая добавка, которая вернёт уровень гормона сна в норму.
Для нормализации своего сна специалисты рекомендуют принимать добавку с Мелатонином, которая повышает естественный уровень гормона в организме без вреда для здоровья и каких-либо последствий, улучшая тем самым качество сна и возвращая организму способность быстро уснуть, не валяясь в кровати по несколько часов.
Кроме того, помимо сна, приём мелатонина оказывает огромное положительное влияние и на другие функции организма:
Интересный факт: мелатонин многие специалисты рекомендуют принимать для лечения депрессивных состояний, апатии, повышенной тревожности, нервных расстройств и т.п. Кроме того, ученые доказали, что мелатонин способствует укреплению структуры костей и препятствует развитию остеопороза.
Недостаток мелатонина оказывает серьёзное негативное влияние на организм человека и приводит к различным неприятным расстройствам, среди которых в частности:
К такому колоссальному букету проблем ведёт дефицит мелатонина, который может появится просто из-за излишней освещённости во время сна. Поэтому специалисты рекомендуют спать не менее 8 часов при минимальном освещении, и ложиться спать до одиннадцати часов вечера.
Но, к сожалению, такой идеальной формулы современный человек не может придерживаться всегда. Если учесть современный «скоростной» ритм жизни, постоянные стрессы и тренировки в тренажерном зале вечером, разгоняющие нервную систему, подобная схема может многим показаться практически невозможной. В такой ситуации специалисты рекомендуют обезопасить себя добавкой мелатонина, позволяющей нормализовать режим сна и уровень гормона сна в организме, чтобы не иметь проблем со сном и всегда быть в тонусе.
Помимо своего воздействия на сон, мелатонин сильно влияет на иммунитет, нервную систему, температуру тела и состояние мышц. В препараты спортивного питания «гормон сна» добавляют потому, что он снижает процент жировых отложений на теле и позволяет лучше и успешнее регулировать вес. Мелатонин считают отличным средством для борьбы с ожирением, а чтобы достичь идеальной формулы для устранения жира, многие комбинируют его с кальцием.
Кроме того, спортивные добавки с мелатонином значительно дешевле по цене, чем фармакологические препараты, что не вызовет трудностей в их приобретении.
Существует несколько видов мелатонина в разных дозировках и формах, а также с разной скоростью действия:
Выбор препарата зависит, прежде всего, от результата, который вы хотите получить от приёма добавки. Так, к примеру, для постепенного восстановления режима сна лучше всего подходят капсулы в выдержанной небольшой дозировке, а для скорейшего засыпания специалисты рекомендуют быстрорастворимый мелатонин.
В отличие от аптечных препаратов, мелатонин, купленный в магазине спортивного питания действует быстрее и эффективнее, так как препараты, продающиеся в аптеках, имеют минимальную дозировку, а это не всегда подходит для режима современного человека, а также для людей, испытывающих частые физические нагрузки. Ведь качественный сон играет ключевую роль в непосредственном восстановлении.
Специалисты рекомендуют принимать не более 2 мг мелатонина в сутки. Далее дозировку можно увеличить до 5 мг в сутки. Продолжительность курса не должна быть более 60 дней.
Если увеличить продолжительность курса, можно выработать привыкание к добавке. Препарат всегда принимается перед сном, со стаканом чистой воды.
Вся продукция сертифицирована. Принимать мелатонин можно без лишних опасений, однако возможна индивидуальна непереносимость. Перед применением рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Вход/Регистрация
