Цинк в организме человека
Беспричинные головные боли и головокружения, повышенная утомляемость, плохое настроение и отсутствие прогресса в тренажерном зале могут говорить о дефиците важного элемента – цинка.
При регулярных физических нагрузках у человека активно снижаются запасы цинка. Это крайне негативно сказывается как на росте мускулатуры, так и на репродуктивной функции.
Сидячий образ жизни тоже ведёт к дефициту цинка в организме. Застойные явления в области малого таза, дефицит энергии и сил скорее всего связаны с недостатком этого элемента.
Цинк – один из самых важных микроэлементов для качественного функционирования организма. У мужчин он оказывает огромное влияние на репродуктивную функцию, здоровье простаты, а также выработку мужского полового гормона – тестостерона.
У женщин он нормализует менструальный цикл, улучшает и стабилизирует общее самочувствие, снижая эмоциональные колебания. Также цинк популярен в косметологии, оказывая положительное влияние на качество волос и кожи. Во время беременности он снижает риск возникновения выкидыша.
Этот микроэлемент часто добавляется во многие лекарственные препараты и комплексы, но специалисты рекомендуют принимать его в качестве отдельной добавки. Это обеспечивает наилучшую усвояемость.
Цинк выполняет огромное количество функций в организме, среди которых:
- улучшение психологического самочувствия, снижение стресса
- повышение физической работоспособности и улучшение концентрации внимания
- повышение энергии и жизненного тонуса, улучшение настроения
- увеличение выработки тестостерона у мужчин
Из-за влияния на выработку гормонов продукт с добавлением цинка очень популярен в сфере спорта. Специалистами доказано, что в сочетании с магнием вещество многократно повышает синтез тестостерона, оказывая положительное влияние на рост мышц, силы, выносливости и физическую активность.
Признаки дефицита цинка
Основными показателями дефицита цинка в организме могут служить:
- повышенный уровень вредного холестерина;
- ухудшение качества волос – ломкость или облысение;
- частые простудные заболевания;
- угревая сыпь, прыщи и другие кожные дефекты на теле;
- частые головокружения;
- проблемы с памятью;
- ухудшение когнитивных функций;
- ухудшение качества ногтей;
- слабый иммунитет;
- повышенная сухость кожи.
Добавки с цинком специалисты рекомендуют принимать непродолжительными курсами, по 2 раза в год, с целью профилактики дефицита. В остальных случаях рекомендуется консультироваться с врачом, который даст конкретные показания и назначит лечение.
Формы цинка и биодоступность добавок
В сфере спортивного питания можно найти множество форм zink с различной усвояемостью. Именно поэтому нужно иметь четкое понимание в уровне качества каждой добавки и в том, какой продукт выбрать для получения максимального эффекта и быстрого устранения неприятных симптомов. Часто врач назначает лечение без указания конкретной формы добавки, что усложняет выбор.
Главным критерием в выборе цинка является биодоступность, или же уровень усвояемости элемента. Огромное количество исследований позволило определить, какая из форм цинка имеет самую высокую биодоступность:
- хелаты (глюконат, глицинат и т.п.) – смые лучшие формы цинка, биодоступность которых оценивается в 61-63 %;
- цитрат – еще одна эффективная форма со степенью усвоения в 60-62%;
- пиколинат является одной из самых популярных форм за счёт выгодной цены. Степень усвояемости у продукта примерно 60-61%;
- ацетат имеет усвояемость в 60%, но на рынке встречается намного реже других форм;
- оксид – одна из самых дешевых форм, но имеет низкую усвояемость – обычно до 48%;
- сульфат – имеет степень усвояемости около 48%. Имеет умеренную токсичность и может вызвать; расстройство желудочно-кишечного тракта, поэтому редко применяется перорально.
Добавки с цинком выпускаются в самых различных формах. Среди которых самые популярные:
- капсулы;
- таблетки;
- сублингвальные таблетки;
- пастилки жевательные;
- порошковая форма
Чаще всего в магазинах можно найти вещество в виде таблеток и капсул. Некоторые производители выпускают комплексные витамины с цинком в порошке. Но выбирать их рекомендуется только в целях сэкономить деньги. Порошковая форма не так удобна в употреблении, а основная её черта – финансовая выгодность.
Минералы
Zinc Chelate
Состав:
Содержание в порции, 1 капсула:
Цинк 25 мг
Состав: цинк бисглицинат, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), твердая желатиновая капсула.
В период, когда вирусы максимально активны, каждый хочет поддержать свой иммунитет, ведь только он может оградить нас от нежелательного вторжения чужеродных организмов. Мало кто знает, но важнейшим минералом для поддержания иммунной системы является цинк. Низкий уровень цинка может сделать человеческий организм более восприимчивым к вирусам. Этот минерал участвует в огромном количестве клеточных процессов. Он участвует в синтезе РНК, в активации Т-лимфоцитов, что играет ведущую роль в формировании крепкого иммунитета. Без цинка противовирусные белки интерфероны не могут полноценно вырабатываться, что приводит к низкой сопротивляемости организма к инфекциям.
Польза для здоровья
Микроэлемент цинк принимает активное участие во многих органических процессах. Поэтому для поддержания здоровья рекомендуется всегда иметь с собой в кармане биодобавку с цинком. Ведь он оказывает массу полезных свойств:
- участвует в обменных процессах, улучшая усвоение питательных веществ и быстро выводя продукты распада;
- стимуляция выработки важных элементов и гормонов – инсулин, тестостерон, нуклеиновые кислоты, белки и др.;
- укрепляет иммунную систему – обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.
- поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- улучшает пищеварение и всасываемость питательных веществ;
- стимулирует репродуктивную функцию – улучшает качеств половых клеток, поддерживает здоровье предстательной железы у мужчин и положительно влияет на развитие половых органов у девушек в период отрочества;
- нормализует уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и регулирует его секрецию, минимизирует риск развития сахарного диабета;
- способствует быстрому заживлению ран и травм, а также стимулирует быстрый рост и восстановление мышц;
- улучшает когнитивные способности, снижает стресс и улучшает настроение;
- благотворно влияет на память, мышление и координацию;
- обеспечивает поддержку зрения;
- улучшает качество ногтей, волос и кожи
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендуется консультация со специалистом.
Вход/Регистрация
