Протеиновый батончик представляет собой спрессованный белок с добавлением углеводов, вкусовых добавок и покрытый шоколадом. Также в них обязательно содержаться сахар и жир. Отличия в составе батончиков определены только количеством содержащегося протеина (15-50%) и жира (5-15%). Вес батончика в основном достигает 100 гр. Чем больше в составе протеинового батончика находится протеина, тем больше его попадет в организм, а жиров и углеводов – в минимальном количестве.
Когда и кому следует употреблять батончики
Для тех, кто худеет. Нужно употреблять в пищу батончики с количеством протеина 40% и жира 10%. И употреблять их надо в строго определенное время, а именно после тренировок. Потому что батончики очень калорийные. А для снижения веса нужно употреблять пищу с меньшим количеством калорий.
Для тех, кто набирает мышечную массу. Употреблять батончики можно в любое время и в любом количестве. Содержание протеина и жиров в этом случае не имеет особого значения.
В любом протеиновом батончике присутствует сахар или заменитель сахара. Заменители есть искусственные и натуральные. Рассмотрим подробнее. В батончиках с натуральными или природными сахарозаменителями могут использоваться следующие компоненты:
Фруктоза. Самый известный сахарозаменитель. По калорийности равна обычному сахару. Проникает в клетки тканей организма без помощи инсулина. При излишнем употреблении способна вызвать ожирение. Способна повышать уровень сахара в крови.
Ксилит. Относится к многоатомным спиртам. По уровню сладости приравнивается к сахару. Не оказывает влияния на уровень сахара. Обладает желчегонным и послабляющим действием. Суточная норма – 40 гр.
Сорбит. Также относится к многоатомным спиртам. В организм поступает при употреблении фруктов. У него в 2 раза меньше сладости, чем в глюкозе. Суточная норма – 35 гр. Способен вызвать расстройство кишечника и боли в животе.
Экстракт стевии. Сладкое растение, растущее в Южной Америке. Способствует нормализации иммунитета, артериального давления, заживлению язв и ран, повышает выработку инсулина, улучшает пищеварение. Кроме этого, экстракт стевии обладает противогрибковым и антимикробным эффектом. Выводит шлаки, продукты обмена и соли тяжелых металлов из организма. Можно употреблять каждый день.
Если вы так же как и мы, любите шоколад и орехи, то эти уникальные батончики идеально подойдут для вас и людей следящих за фигурой.
Батончики с синтетическими сахарозаменителями. Содержащиеся сахарозаменители произведены в лабораториях, не обладают пищевой ценностью и не усваиваются организмом. В них могут содержаться такие компоненты:
Аспартам. Форма выпуска – таблетки по 18 гр. сладость исчезает после термической обработки. Суточная норма – 40 гр. Постоянное употребление может изменить порог чувствительности и снизить запасы серотонина. Вызывает панику, злость, депрессию.
Сукралоза. Не приносит вреда при употреблении. Не имеет энергетической ценности. Снижает кислотность кофе, фруктовых соков. Безвредна для беременных женщин и детей.
Сахарин. Самый известный из синтетических заменителей сахара. Суточная норма потребления – 4 таблетки. Не разрушается при термической обработке.
Цикламат. Если употреблять цикламат постоянно, то возможно появление аллергических реакций. Запрещено принимать беременным женщинам и детям.
Если вы забыли пароль, введите ваш E-Mail, указанный при регистрации. Контрольная строка для смены пароля, а также ваши регистрационные данные, будут высланы вам по E-Mail.
Вход/Регистрация
