+7 (499) 399-31-60
Режим работы:
ежедневно с 9:30 до 20:00
Корзина
Каталог
+7 (499) 399-31-60

Спортивное питание для выносливости

Выносливость и ее виды

У многих спортсменов на пути к поставленным целям возникает ступор, когда продуктивность на тренировках падает, а побить свои рекорды становится практически невозможно. Будто бы появилась невидимая стена, через которую не пройти к новым достижениям.

Это ключевой показатель того, что спортсмену не хватает должного уровня выносливости для достижения желаемых результатов. Выносливость – это способность спортсмена выдерживать интенсивные физические нагрузки в течение определенного промежутка времени. Повышение уровня выносливости положительно скажется на вашем прогрессе, и вам перестанет казаться что постоянные усилия в тренажерном зале проходят даром.

-14%
T-34
T-34 Sportline Nutrition Предтренировочный комплекс
78 руб.
90 руб.

Долями 4 x 20 руб.

-14%
Black Eagle
Black Eagle Sportline Nutrition Предтренировочный комплекс
1 626 руб.
1 890 руб.

Долями 4 x 406 руб.

Pre-Train Nootropic
Pre-Train Nootropic Siberian Nutrogunz Предтренировочный комплекс
1 520 руб.

Долями 4 x 380 руб.

Существует 2 вида выносливости:

  • аэробная – выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке и т.п.);
  • анаэробная – способность мышц к сокращению в условиях усталости и при излишках молочной кислоты. (тяжелые силовые нагрузки)

Развитие обоих видов выносливости в большинстве случаев идет рука об руку, ведь даже во время пробежки организм нуждается в хорошо развитых мышцах. Но часто у спортсменов возникает ступор – прогресс стоит, все показатели стоят на одном месте, или даже начинают падать. В такой ситуации специалисты предлагают ряд специальных продуктов на натуральной основе, позволяющих тренироваться с большей интенсивностью и повышающих работоспособность на тренировках.

Качественно подобранное спортивное питание является залогом повышения продуктивности в зале и гарантом новых достижений.

Особенности спортпита для выносливости

Принимая добавки для развития выносливости и быстрого восстановления сил, многие спортсмены наблюдают положительные результаты:

  • Уменьшается жировая прослойка на теле
  • Быстрый рост мышечной массы
  • Повышение выносливости во время физической активности
  • Наблюдается улучшение состояние связок, костей и суставов
  • Повышение жизненного тонуса, хорошее настроение

Вреда организму спортивное питание не наносит. Главное – соблюдать инструкцию и не увеличивать дозировку без рекомендации специалиста.

Виды спортивного питания для выносливости

Существует несколько видов спортивных биодобавок, способствующих повышению выносливости и работоспособности:

Витаминно-минеральные комплексы

В осенний и весенний периоды довольно часто наблюдается снижение выносливости вследствие нехватки витаминов в организме. Тяжелые физические нагрузки сильно ухудшают состояние, а питательные вещества вымываются во время тренировок. Для того, чтобы восполнить нехватку важных элементов, организм нуждается в приёме добавки из витаминных и минеральных комплексов.

Аминокислотные комплексы

Аминокислоты – вещества, способствующие качественному синтезу белка в нашем организме. Они участвуют в выработке энергии, благодаря чему повышается выносливость и физическая сила.

Для быстрого и качественного повышения выносливости рекомендуется принимать следующие аминокислоты:

Протеин

Ключевая цель протеина – снабжение организма белками для набора мышечной массы и повышения общего тонуса. Белок – строительный материал для наших мышц, поэтому без него ни один бодибилдер не обходится. Если речь идет об обычной усталости и сонливости, то от протеина здесь будет мало пользы.

Приём протеиновых коктейлей рекомендуется не только в условиях регулярных тренировок. Также он служит отличной заменой 2-3х приёмов пищи, если нет возможности полноценно пообедать.

Жиросжигатели

Работа жиросжигателей заключается в ускорении обмена веществ в организме, снижению аппетита, повышению работоспособности и выносливости. Жиросжигатели конвертируют жировые отложения в энергию, вследствие чего растёт работоспособность организма и выносливость на 20 процентов и более, согласно исследованиям специалистов.

Предтренники

Предтренировочные комплексы – это еще один вид спортивного питания дополнительным эффектом которого является повышение выносливости. Предтреник устраняет сонливость, и рекомендуется перед умственными и физическими нагрузками.

Предтренировочные комплексы
Black Eagle Пакет
Открыть в магазине
Состав:
Состав в порции, на 8 г продукта (одна мерная ложка):

Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 0,1 г
B-аланин 2000 мг
Креатин альфа-кетоглутарат 2000 мг
в т.ч. креатина 1280мг
Цитруллин DL-малат 1500 мг
в т.ч. цитруллина 1005 мг
Аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) 1000 мг
в т.ч. аргинина 700 мг
Таурин 400 мг
L-теанин 200 мг
ДМАЭ 200 мг
Alpha GPS-50% 200 мг
Кофеин 150 мг
Витамин С 100 мг
Экстракт родиолы розовой 100 мг
Экстракт виноградной косточки 50 мг
Калорийность 0,4 ккал
Энергетическая ценность 1,67 кДж
Состав: В-аланин, креатин альфа-кетоглутарат (creatine AAKG), цитруллин DL-малат 2:1, аргинин альфа кетоглутарат (AAKG), тайрин, L-теанин, ДМАЭ - Диметиламиноэтанол битартрат, альфа глицерофосфохолин, кофеин ангидрит, экстракт родиолы розовой, экстракт виноградной косточки, ароматизаторы натуральные, аскорбиновая кислота Е300(витамин С), регулятор кислотности:лимонная кислота ангидрид Е330, подсластитель комбинированный (цикламат натрия Е952, сахаринат натрия Е954, сукралоза Е955).
Напиток "Чёрный орёл" назван в честь российского проекта перспективного основного боевого танка "Объект 640-чёрныё орёл". Напиток используется перед или во время интенсивных физических нагрузок. Содержит идеально подобранные компоненты.

Пищевые продукты для повышения выносливости

Вместе с приёмом добавок рекомендуется также полностью пересмотреть свой рацион питания. И включить в него продукты, которые способствуют росту выносливости:

  • Бананы. Эти сладкие и вкусные фрукты содержат легкие углеводы, которые быстро усваиваются организмом. Регулярное употребление этого фрукта в пищу насыщает организм комплексом витаминов и увеличивает физическую силу. Также бананы содержат калий, нехватку которого организм остро ощущает во время повышенного потоотделения.
  • Киноа. Крупа киноа является рекордсменом по содержанию белков. Также она содержит марганец, железо, калий и массу других элементов, устраняющих усталость и повышающих выносливость.
  • Свекла. Сок свеклы увеличивает потребность организма в кислороде. Это способствует росту выносливости и физической силы. Выпивая свекольный сок за полчаса до тренировки, можно увеличить работоспособность более чем в полтора раза и избавиться от усталости.
  • Гранат. Еще одним полезным продуктом является гранат. Он содержит железо, калий, магний и кальций, которые организм теряет во время тренировок.

Вся продукция сертифицирована. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Понравилась статья? Поделиться в соц.сетях
Похожие статьи
FAQ БАДы ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Гинкго билоба: полезные свойства для организма
Про гейнер СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
Лучший гейнер
Как выбрать? FAQ БАДы ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Как выбрать мелатонин
г. Клин
Закрыть