Несмотря на видимую простоту, покупка гейнера представляет собой достаточно сложную задачу. Поэтому чтобы приобрести по-настоящему качественный и недорогой продукт, следует принимать во внимание некоторые нюансы, изложенные в этой статье.
Легче всего определить качество любого гейнера, внимательно ознакомившись с его составом. Разумеется, это правило работает в том случае, если производитель на упаковке сообщил правдивую информацию.
При выборе такого типа спортивного питания не следует ориентироваться на размеры порций, потому что они могут колебаться в пределах 30 – 400 грамм. Поэтому нужно быть очень недалеким и ограниченным человеком, чтобы категорично утверждать, что какой-либо гейнер лучше или хуже только потому, что в его 1 порции чрезвычайно много белка и углеводов. Однако именно такого мнения придерживаются порядка 80% спортсменов.
На самом деле, при выборе следует обращать внимание на процентное содержание питательных веществ на 100 грамм продукта. Многие бренды для увеличения прибыли специально указывают на упаковке состав применительно к 1 порции продукта. Тем не мене на основании этих данных можно точно определить процентное соотношение питательных веществ в продукте.
Протеина должно быть много!
От количества белка напрямую зависит эффективность гейнера. Наиболее оптимальным считается, когда белковая составляющая в продукте колеблется в пределах 30% – 35 % и более. Также до нормы дотягивают гейнеры, в которых содержится 20% – 25%. Если же в продукте количество протеина ниже 20%, то после приема такого спортивного питания можно легко добавить несколько сантиметров жира на талии.
Минимум сахара
В составе качественной продукции сахар вообще отсутствует. Тем не менее некоторые производители предлагают гейнеры, в которых составляющая сахара превышает 35% – 40%. То есть на 3 кг такой продукции приходится 1,2 кг сахара!
Некоторые компании предпочитают вообще не указывать содержание сахара в данной продукции. Тогда для определения его концентрации приходится полагаться на собственные ощущения. В частности, большое количество сахара в гейнере приводит к метеоризму со всеми вытекающими последствиями. Если же содержание «белой смерти» в норме, то после употребления продукта вообще не пучит.
Качество протеина играет важное значение
В качественных гейнерах должно быть достаточно высокое содержание сывороточного протеина или мультикомпонентного протеина. Причем если продукт создан на основе соевого протеина, то это дает повод задуматься о его качестве.
Компания-производитель
Качество американских, европейских и отечественных гейнеров практически ничем не отличается. Поэтому при выборе подобной продукций в первую очередь следует ориентироваться на ее стоимость и состав. Самыми популярными торговыми марками в нашей стране считаются:
Dynamic Mass от Sportline – это сбалансированный источник белков и углеводов, направленный на эффективный набор чистой мышечной массы и быстрое восстановление после изнурительной тренировки. В основу смеси заложен изолят и концентрат белка молочной сыворотки – лучшие среди прочих по времени высвобождения и уровню усваивания организмом. Попадая в организм, гейнер мгновенно начинает работать, поставляя энергию, необходимую для интенсивной результативной тренировки.
Не стоит переплачивать
Многие профессионалы утверждают, что стоимость качественного гейнера просто не должна превышать 1500 руб. за 1 кг. Все остальное – это переплата за бренд. Наглядным примером является продукция таких компаний, как Weider и Muscletech. Стоимость гейнеров от этих брендов просто астрономическая, а вот результаты после их употребления явно не впечатляют. Оптимальная цена за такой вид спортивного питания отменного качества – это 1000 руб. за 1 кг (в зависимости от объема упаковки). Причем на отечественном рынке можно найти подобную продукцию даже по 600–700 руб. за 1 кг. Однако не стоит преждевременно радоваться и покупать такие дешевые гейнеры мешками. Ведь в них просто ничтожное количество белка, а вот сахара невероятно много.
Как правильно покупать гейнеры?
Таким образом, при покупке такого вида спортивного питания необходимо придерживаться таких нехитрых правил:
Для того чтобы узнать цену за 1 кг продукта следует пересчитать его стоимость с учетом веса упаковки.
Не нужно обращать внимание на размеры порций, а следует учитывать только процентное соотношение питательных веществ на 100 грамм продукта.
В качественном гейнере должно быть много белка и ничтожное количество сахара.
Не стоит переплачивать за бренд, так как недорогое спортивное питание ничуть не хуже.
Мы рекомендуем употреблять несколько видов гейнеров. Все они были мной протестированы, поэтому в их качестве можно не сомневаться.
Дорогие гейнеры:
Scitec Nutrition: Volumass 35 – белок 35% и углеводы 45%.
MHP: Up Your Mass – белок 35% и углеводы 45%.
Недорогие аналоги:
ТВОЙ Соевый Гейнер – белок 21% и углеводы 75%.
Maxler Real Mass – белок 20% и углеводы 70%.
BioTech: Hyper mass 5000 – белок 26% и углеводы 65%.
Очевидно, что в более дорогой продукции содержание белка на порядок выше, чем в более дешевых аналогах.
Если вы забыли пароль, введите ваш E-Mail, указанный при регистрации. Контрольная строка для смены пароля, а также ваши регистрационные данные, будут высланы вам по E-Mail.
Вход/Регистрация
